Bd Health & Other Topic

শরীর যখন রক্তের সব চিনিকে (গ্লুকোজ) ভাঙতে ব্যর্থ হয়, তখনই ডায়াবেটিস হয়। এই জটিলতার কারণে মানুষের হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক হতে পারে। এছাড়াও ডায়াবেটিসের কারণে মানুষ অন্ধ হয়ে যেতে পারে, নষ্ট হয়ে যেতে পারে কিডনি এবং অনেক সময় শরীরের নিম্নাঙ্গ কেটেও ফেলতে হতে পারে। সারা বিশ্বেই এই সমস্যা বেড়ে চলেছে। @Doctors Tips - ডাক্তারের পরামর্শ

প্রতিদিন রাতে ঘুমুতে যাবার আগে আপনার ত্বককে দিন নতুন জেল্লাঃ ত্বক ধোয়া বাইরে থেকে ফিরে মেকআপ তুলে ফেলুন ভালো করে। রাতে ঘুমানোর আগে ঠান্ডা পানির ঝাপটায় ত্বক ধুয়ে নিন আরও একবার।   ফেস প্যাক রাতে ঘুমের আগে ফেস প্যাক ব্যবহার করতে পারেন। চন্দন ও মুলতানি মাটির প্যাক বানিয়ে কিছুক্ষণ ত্বকে লাগিয়ে রেখে ধুয়ে ফেলুন। শসা ও অ্যালোভেরা জেলের প্যাকও ব্যবহার করতে পারেন। ত্বক শান্ত থাকবে। ময়েশ্চারাইজ করুন শুষ্কতা দূর করতে ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করা খুবই জরুরি। রাতে ঘুমের আগে ত্বকের ধরন অনুযায়ী ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। শুষ্কতা দূর হওয়ার পাশাপাশি বলিরেখাও দূর হবে ত্বকের। চোখের যত্ন নিন চোখের উপর সারাদিন অনেক চাপ যায়। রাতে ঘুমানোর আগে শসার টুকরো ১০ মিনিট দিয়ে রাখতে পারেন চোখের উপর। এতে চোখের ক্লান্তি দূর হবে। চোখের নিচের ত্বকে আমন্ড অয়েল কিংবা অলিভ অয়েল ম্যাসাজ করতে পারেন। বলিরেখা পড়বে না সহজে। চুল ম্যাসাজ ত্বকের পাশাপাশি চুলের যত্ন নেওয়াও খুব জরুরি। রাতে ঘুমানোর আগে আঙুলের সাহায্যে চুলের গোড়া ম্যাসাজ করুন। এতে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে চুলের গোড়ায়। ফলে লম্বা হয় চুল। ডাঃ আরিফুর রহমান ...

#ফুসফুস ভালো রাখার উপায়। আজকে আমারা আলোচনা করব ফুসফুস নিয়ে। প্রাণঘাতী করোনা ভাইরাস এ আক্রান্ত হলে ফুসফুসে ও সংক্রমণ হতে পারে। ফুসফুস এ সংক্রমণ হলে দেখা দেয় শ্বাসকষ্ট, যার ফলে মৃত্যু ও হতে পারে। তাই ফুসফুসকে সুস্থ ও ভালো রাখা জরুরি। কিছু শ্বাস-প্রশ্বাস এর ব্যায়াম ফুসফুসের কায্যক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।দ্রুত হাঁটা ও সাঁতার কাটার মত শারীরিক ব্যায়াম যেমন হার্টের স্বাস্থ্য উন্নত করে, তেমনি শ্বাস ব্যায়ামে ফুসফুস গুলো আরো কার্যকর ভাবে কাজ করতে পারে। নিচে আধুনিক ২ টি ব্যায়াম এর বর্ণনা দেয়া হল। ১)পাসড লিপ ব্রিদিং: সোজা হয়ে বসুন।নাক দিয়ে ধীরে নিয়ন্ত্রিতভাবে গভীর শ্বাস টানুন। ১ টি ঠোঁটকে অপর ঠোঁটের সাথে ভালোভাবে চেপে রাখুন, কিন্তু মাঝখানে ১টু ফাঁক রাখুন। একে বলে পাসড লিপস।এর মাধ্যমে ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন। আদর্শগত ভাবে শ্বাস ছাড়ার ধীরতা শ্বাস গ্রহণের দ্বিগুণ হয় যেন। ২) বেলি ব্রিদিং: পাকস্থলীর ওপর ১টি হাত রাখুন ও অপর হাতকে বুকের উপর রাখুন। ধীরে ধীরে নাক দিয়ে শ্বাস গ্ৰহণ করুন এবং পেট প্রসারিত হয় কিনা খেয়াল করুন। এ সময় বুক প্রসারিত হবে না। মুখ দিয়ে শ্বাস ছেড়ে দিন। আবা...

সুস্থ্যতায় আদা চায়ের ভূমিকাঃ সারা বিশ্বে জনপ্রিয় যত পানীয় রয়েছে তার মধ্যে অন্যতম একটি হলো চা। শুধু জনপ্রিয় নয় চা উপকারীও৷ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলেন, চায়ের সাথে যদি আদা যুক্ত হয় তা হলে এর উপকারীতা বাড়ে কয়েকগুণ।কারণ আদায় রয়েছে অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল উপাদান; যা শরীরের রোগ-জীবাণু ধ্বংস করে। জ্বরজ্বর ভাব, গলা ব্যথা ও মাথাব্যথা দূর করতে সাহায্য করে আদা-চা। তবে রান্নার চেয়ে কাঁচা আদার পুষ্টিগুণ বেশি। আদা-চায়ের বেশকিছু উপকারিতা রয়েছে, এগুলো হলো- ১। শ্বাসকষ্ট কমায় ঠান্ডজনিত শ্বাসকষ্টের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে আদাযুক্ত চা। একই সঙ্গে ফুসফুসের সমস্যা দূরকরতেও এই চা বেশ কর্যকর। ২। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় – শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তোলে আদা-চা। নিয়মিত ও পরিমিত আদা-চায় শরীরে রক্তসঞ্চালনের গতি স্বাভাবিক রাখতে সহায়তা করে। তাছাড়া আদা-চা হালকা জ্বর-কাশি দূর করে। ৩। ব্যথা কমায় – যাদের বয়স একটু বেশি; ঠান্ডায় তাদের শরীরের নানা জায়গায় ব্যথা দেখা দেয়। আদা দেহের পেশী ও হাড়ের ব্যথা নিরাময়ে কার্যকর ভূমিকা রাখে। এ কারণে ব্যথা হলে চায়ের সাথে সামান্য আদা খাওয়া ভালো। ৪। হজমে সহায়ক – আদা...

ভাত খাওয়ার পর যে পাঁচটি কাজ করবেন না! ------------------------------------------------------ পৃথিবীতে অন্তত তিনশ কোটি মানুষের প্রধান খাবার ভাত। চিকিৎসকরা স্বাস্থ্যরক্ষায় ভাত খাবার পর পাঁচটি কাজ করতে অনুৎসাহিত করেন। এগুলো হলোঃ ১. ভাত খাওয়ার এক ঘণ্টা আগে বা ১/২ ঘণ্টা পর ফল খাবেন। কেননা, ভাত খাওয়ার পরপর কোনো ফল খেলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা হতে পারে। ২. সারাদিনে অনেকগুলো সিগারেট খেলে যতখানি ক্ষতি হয়, ভাত খাওয়ার পর একটি সিগারেট বা বিড়ি তার চেয়ে অনেক বেশী ক্ষতি করে। তাই ধূমপান করবেন না। ৩. চায়ের মধ্যে প্রচুর পরিমাণ টেনিক এসিড থাকে যা খাদ্যের প্রোটিনের পরিমাণকে ১০০ গুণ বাড়িয়ে তোলে। ফলে খাবার হজম হতে স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেশী সময় লাগে। তাই ভাত খাওয়ার পর চা খাবেন না। ৪. বেল্ট কিংবা প্যান্টের কোমর ঢিলা করবেন না। খাবার পরপরই বেল্ট কিংবা প্যান্টের কোমর ঢিলা করলে অতি সহজেই ইন্টেস্টাইন (পাকস্থলি) থেকে রেক্টাম (মলদ্বার) পর্যন্ত খাদ্যনালীর নিম্নাংশ বেঁকে যেতে পারে, পেঁচিয়ে যেতে পারে অথবা ব্লকও হয়ে যেতে পারে। এ ধরনের সমস্যাকে ইন্টেস্টাইনাল অবস্ট্রাকশ বলা হয়। কেউ বেশি খেতে চাইলে আগে থেকে...

পেটে ব্যথা হলে কী করবেন? কেন পেট ব্যথা হচ্ছে তা বোঝার চেষ্টা করতে হবে। মডেল: রাজিব, ছবি: অধুনা কেন পেট ব্যথা হচ্ছে তা বোঝার চেষ্টা করতে হবে। মডেল: রাজিব, ছবি: অধুনা হঠাৎ পেটে ব্যথা। বুঝতে পারছেন না এটি গ্যাস্ট্রিক নাকি অন্য কিছু। কী ওষুধ খাবেন, কার কাছে যাবেন, তা-ও বুঝতে পারছেন না। পেটে ব্যথার সঠিক স্থান, ধরন-ধারণ, আনুষঙ্গিক উপসর্গ ইত্যাদি মিলিয়ে সিদ্ধান্ত নিতে হয়। প্রয়োজনীয় পরীক্ষা-নিরীক্ষা তো আছেই। প্রথমেই খেয়াল করতে হবে ওপর পেটে ব্যথা হচ্ছে, না তলপেটে। ওপরে হলে ব্যথা এক আঙুল দিয়ে নির্দেশ করলে সেটা কোন জায়গায় ওপর ডান, নাকি ওপর বাম? ব্যথাটা কোন দিকে ছড়াচ্ছে? কামড়ে ধরে আছে নাকি চিনচিন করছে, না জ্বালা করছে? সঙ্গে বমি, অরুচি, পায়খানার সমস্যা ইত্যাদি আছে কি না। কোনো কিছু খেলে বাড়ে নাকি খালি পেটে বাড়ে? কেমন হতে পারে পেটে ব্যথার ধরন? * পেপটিক আলসার বা গ্যাস্ট্রিকের ব্যথা সাধারণত পেটের ওপর দিকে মাঝখানে শুরু হয়। এটি খালি পেটে বাড়ে, কখনো চিনচিনে, কখনো জ্বালাপোড়ার মতো মনে হয়। এর সঙ্গে বমিভাব, টক ঢেকুর, পেট ফাঁপা ইত্যাদি থাকতে পারে। অ্যান্টাসিড বা অন্য গ্যাস্ট্রিকের ওষুধে বেশ উপশম মেলে। * একই ...

ভালো ঘুমের জন্য সহজ যত নিয়ম ★বেলা দুইটার পর কফি পান বাদ দিন অনেকেই বিকাল হলে ক্লান্তি অনুভব করেন এবং ক্লান্তি দূর করতে চা-কফি পান করেন। সাময়িক ক্লান্তি দূর করলেও ঘুমের সমস্যার কারণ হতে পারে অতিরিক্ত চা বা কফি। ★রাতে ল্যাপটপ, মোবাইল থেকে বিরতি নিন রাতে ঘুমাতে যাওয়ার এক ঘণ্টা আগে ল্যাপটপ, মোবাইলের মতো যন্ত্রের ব্যবহার বন্ধ করে দিন। রাত জেগে সামাজিক ট্যাব, ল্যাপটপ, ডেস্কটপ, মোবাইলে সময় কাটালে তা শরীরের ওপর প্রভাব ফেলে এবং ঘুম নষ্টের কারণ হতে পারে। ★বিছানা হোক শুধু ঘুমের বিছানা শুধু ঘুমের জন্যই নির্দিষ্ট করে রাখুন। বিছানায় বসে টিভি দেখা, আড্ডা দেওয়া, খাবার খাওয়া, বুকে ভর দিয়ে ল্যাপটপ ব্যবহার বন্ধ করুন। ★পেটে থাক অল্প কিছু খালি পেটে কখনো শুতে যাবেন না। আবার রাতে গুরুপাকও খাবেন না। ভরা পেটে শুতে যাওয়া ঠিক নয়। ঘুমাতে যাওয়ার বেশ কিছু আগেই রাতের খাবার খেয়ে নিন। ★ঘুমানোর আগে এক গ্লাস দুধ শোয়ার আগে এক গ্লাস দুধ খেতে পারেন। দুধে থাকে ট্রিপটোফ্যান যা আপনাকে ঘুমাতে সাহায্য করবে। দুধ খুব বেশি গরম না হওয়া ভালো। ★শরীরের ক্লান্তি ঝেড়ে ঘুমাতে যান রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে গোসল করে নিতে পারেন। যদ...

যেসব লক্ষণে বুঝবেন ‘ইউরিন ইনফেকশন’ হয়েছে? ইউরিন ইনফেকশনে আক্রান্ত হতে পারেন নারী-পুরুষ উভয়ই। তবে এ সমস্যায় নারীরা বেশি ভুগে থাকেন। দীর্ঘদিন এ রোগে আক্রান্ত থাকলে মৃত্যুঝুঁকি বাড়ে। কারণ মূত্রনালী থেকে ইনফেকশন কিডনি পর্যন্ত ছড়িয়ে যেতে পারে। এতে কিডনি বিকল হতে শুরু করে। @DoctorsTips সম্প্রতি ‘বন্ড গার্ল’ খ্যাত মার্কিন অভিনেত্রী ও মডেল দীর্ঘদিন ইউরিন ইনফেকশনে ভুগে ৬৫ বছর বয়সে মৃত্যুবরণ করেছেন। তার নাম তানিয়া রবার্টস। এরপরই দুনিয়াজুড়ে ইউটিআই রোগটি নিয়ে বেশ শোরগোল পড়েছে। বিশেষজ্ঞরা এ রোগে আক্রান্তদের আরও সতর্ক হওয়ার নির্দেশ দিয়েছেন। বিশ্বের অন্যান্য দেশের মতো বাংলাদেশের নারীরাও ইউটিআইতে ভুগে থাকেন। দীর্ঘসময় পায়খানা ও প্রস্রাব চেপে রাখার ফলে নারীরা নানা রকম শারীরিক জটিলতার মধ্যে পড়েন। চিকিৎসকরা বলছেন, শুধু নারীরা নন, পুরুষরাও ভুগতে পারেন মূত্রনালী সংক্রমণসহ নানা ধরনের জটিলতায়। যেসব লক্ষণে বুঝবেন-১. প্রস্রাবে জ্বালাপোড়া২. ঘনঘন প্রস্রাবের বেগ৩. প্রস্রাবের রং লালচে৪. প্রস্রাবের সঙ্গে রক্ত৫. দুর্গন্ধযুক্ত প্রস্রাব৬. নারীদের গোপনাঙ্গে ব্যথা৭. পুরুষদের মলদ্বারে ব্যথা @doctorsTips অবস্থা যখন সংক...

আমাদের ত্বক নমণীয় ও অত্যন্ত নাজুক। প্রতিদিন ঠিকমত যত্ন না নিলে এতে নানা রকম রোগ জীবাণু ও ধুলাবালি জমতে শুরু করে। ত্বক সংক্রান্ত রোগ বরাবরই জটিল কেন না ত্বকের যেকোন ধরনের রোগ আপনাকে দীর্ঘদিন ভোগাবে। সেইসঙ্গে আপনার ত্বকে দাগ থেকে যাবে। ত্বকে যেকোনো ধরনের রোগ সৃষ্টির অন্যতম কারণ ফাঙ্গাল। ফাঙ্গাল ইনফেকশন কি? ফাঙ্গাল ইনফেকশন একটি সংক্রামক রোগ। আমাদের চারপাশে নানা ধরনের রোগ জীবাণু ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকে যা খালি চোখে দেখা যায় না। কিন্তু শ্বাস-প্রশ্বাসের সময় দেহে প্রবেশ করে এসব জীবাণু। সাধারণত এসব জীবাণু শরীরের যে কোনো একটি অংশকে আক্রান্ত করে। দ্রুত এ রোগের চিকিৎসা না নিলে সারা শরীরে ছড়িয়ে পড়ার সম্ভাবণা থেকে যায়। বিশেষ করে বর্ষাকালে ত্বকে ফাঙ্গাল আক্রমণ বেশি হয়। তাই শরীরের ত্বকে যে কোন ধরনের রোগে আক্রান্ত হলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেয়া উচিত। যাদের ইমিউন সিস্টেম বেশি দূর্বল তারা বেশি ফাঙ্গাল ইনফেকশনে আক্রান্ত হয়। ফাঙ্গাল ইনফেকশনের রকমভেদ রয়েছে। যেমন: টিনিয়া পেডিস (এথলেটস ফুট), টিনিয়া করপোরিস (দাদ রোগ), ওনিচোমাইকোসিস (পায়ের নখের ইনফেকশন), টিনিয়া ভর্সিকুলার (সরাসরি ত্বকে আক্রান্ত হলে)...

৬ টি স্বাস্থ্য বিষয়ক টিপস, জেনে রাখা ভালো •• • সর্বদা বাম কানে ফোন রিসিভ করুন। • ঠাণ্ডা পানি দিয়ে ঔষধ খাবেন না । • বিকেল ৫টার পর ভারী খাবারখাবেন না (বিশেষ করে দুপরের খাবার) । • পানি সকালে বেশি পান করুন, রাতে তুলনামূলক কম । • ঔষধ খাওয়ার সাথে সাথেই শুয়ে পড়বেন না। • ফোনের ব্যাটারি যখন এক দাগ তখন ফোন রিসিভ না করাই ভালো, কারন তখন ফোনের রেডিয়শন ১০০০ গুন বেশি শক্তিশালী হয় !! _______________ _______________ ______________ _ আমাদের পোস্টগুলো আপনারা দেখতে পান কিনা জানিনা যদি দেখতে পান তাহলে লাইক, কমেন্ট বা শেয়ার করে আলামাত রেখে যাইয়েন। আপনাদের সুখী জীবনই আমাদের কাম্য.. √ বিঃদ্রঃ- পোষ্টটা কেমন লেগেছে আপনার? কমেন্ট (Comment) করতে ভূলবেন না। আপনার যদি লিখতে কষ্ট হয়, তাহলে সংক্ষেপে T= (Thanks) G= (Good) V= (Very good) E= (Excellent) লিখে কমেন্ট করবেন। তাহলে পরে আরও ভাল পোষ্ট নিয়ে হাজির হব। ধন্যবাদ৷ নিয়মিত স্বাস্থ্যতথ্য পেতে অামাদের পেইজে লাইক দিন৷ পোস্টটি শেয়ার করে বন্ধুদের জানাতে সাহায্য করুন৷

#তেজপাতা *শরীরের লাবন্য বৃদ্ধি করে। *চর্মরোগ দূর করে।  *প্রশ্রাবের হলুদ রং দূর করে। *এলার্জি সমস্যা দূর করে। *শরীরের দুর্গন্ধ দূর করে। * অতিরিক্ত ঘাম বের হওয়া কমায়। *মুখের অরুচি দূর করে। *চোখের পিচুটি দমনে কার্যকরী।

দৈহিক শক্তি বাড়াতে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পন্ন ওষুধি কৌশল এবং মনোবৈজ্ঞানিক চিকিৎসা এখন প্রায় সেকেলে হয়ে পড়েছে। আজকাল এই শক্তি বাড়াতে প্রাকৃতিকভাবেই দৈহিক শক্তি বর্ধক খাদ্যই অনেক বেশি কার্যকরী হিসেবে বিবেচিত হয়। তার জন্য দৈনন্দিন পুষ্টিকর খাবার দাবারই যথেষ্ট। আপনার খাবার মেনুতে নিয়মিত দুধ, ডিম এবং মধু রাখুন আর নিয়মতান্ত্রিক জীবন যাপন করুন। তাহলে জেনে নিন দৈহিক শক্তি বাড়ানোর ৯টি খাবার:- ১. ডিম  দৈহিক দুর্বলতা দূর করতে এক অসাধারণ খাবার ডিম। প্রতিদিন সকালে, না পারেন সপ্তাহে অন্তত ৫ দিন ১টি করে ডিম সিদ্ধ করে খান। এতে আপনার দৈহিক দুর্বলতা থাকবেনা। ২. দুধ  যেসব খাবারে বেশি পরিমাণ প্রাণিজ-ফ্যাট আছে এমন প্রাকৃতিক খাদ্য আপনার শক্তি যোগায়। যেমন, খাঁটি দুধ, দুধের সর, মাখন ইত্যাদি। তবে সবগুলোকে হতে হবে প্রাকৃতিক এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট। ৩. মধু  দৈহিক দুর্বলতার সমাধানের মধুর গুণের কথা সবারই কম-বেশি জানা। তাই দৈহিক শক্তি বাড়াতে প্রতি সপ্তাহে অন্তত ৩/৪ দিন ১ গ্লাস গরম পানিতে ১ চামচ খাঁটি মধু মিশিয়ে পান করুন। ৪. রসুন  দৈহিক সমস্যা থাকলে এখনই নিয়মিত রসুন খাওয়ার অভ্যাস গড়...

আমরা অনেক সময়ই কলা দেখলে নাক কুঁচকে ফেলি, কিন্তু প্রতিদিন অন্তত একটি করে কলা খাওয়ার কী কী উপকারিতা আছে তা জানা থাকলে নাক কুঁচকে হলেও অনেক স্বাস্থ্য-সচেতন মানুষ কলা খাবেন, তা হলপ করে বলা যায়। আসুন জেনে নেয়া যাক কলার এমন দশটা উপকারিতার কথা। ১। হৃদযন্ত্র ভালো রাখে   পাকা কলা পটাশিয়ামের আধার। প্রতিদিন একটি বা দুটি কলা খেলে আপনার হৃদযন্ত্র অনেক বেশি সচল থাকবে এবং হার্ট এ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমবে। ২। কিডনি সুস্থ রাখে কলার পটাশিয়াম এমনকি কিডনিও ভালো রাখে। ইউরিনে ক্যালসিয়াম জমা হতে বাধা দেয় বলে কিডনিতে পাথর হওয়ার সম্ভাবনা কমে যায়। এর ফলে হাঁড় মজবুত হওয়ার জন্যও আরও বেশি ক্যালসিয়াম বরাদ্দ থাকে। ৩। শরীরে শক্তি যোগায় কলাতে আছে প্রচুর পরিমাণে প্রাকৃতিক শর্করা এবং সল্যুবল ফাইবার, যা ধীরে হলেও দৃঢ় শক্তির যোগান দেয় শরীরে। এ কারণে খেলোয়াড়দের  প্রায়ই খেলার আগে বা খেলা চলাকালীন সময়ে কলা খেতে দেখা যায়। ৪। খাদ্য হজমে সহায়তা করে কলার ফাইবার এবং প্রোবায়োটিক অলিগোস্যাকারাইজড হজমে দারুণ সহায়ক। এর ফলে আপনার শরীর আরও বেশি পরিমাণে পুষ্টি সঞ্চয় করতে পারে। কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়। কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য ...

 সবার রান্নাঘরে থাকা উপাদানের মধ্যে একটি হলো কালোজিরা। বিভিন্ন ধরনের রান্নায় কম বেশি এর ব্যবহার হয়ে থাকে। এই কালোজিরা বিভিন্ন রোগেরই মহাঔষধ। বিশ্বজুড়ে প্রাচীনকাল থেকে এটি ব্যবহৃত হয়ে আসছে।    নিয়মিত কালোজিরা খেলে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, একজিমা, এলার্জি ইত্যাদি নিয়ন্ত্রণে থাকে।  কালোজিরায় ভিটামিন, স্ফটিকল নাইজেলোন, অ্যামিনো অ্যাসিড, স্যাপোনিন, ক্রুড ফাইবার, প্রোটিন, ফ্যাটি অ্যাসিডের মতো লিনোলেনিক, ওলিক অ্যাসিড, উদ্বায়ী তেল, আয়রন, সোডিয়াম, পটাসিয়াম ও ক্যালসিয়াম রয়েছে।    জেনে নিন কালোজিরার কিছু উপকারিতা: ১. ডায়াবেটিস সবচেয়ে বিপজ্জনক রোগ হিসেবে পরিণত হয়েছে। কালোজিরার তেল ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ রাখতে সহায়তা করে। প্রতিদিন সকালে এক কাপ চায়ের সঙ্গে আধা চা চামচ তেল মিশিয়ে পান করুন। ২. ডায়েটের জন্য কালোজিরা দারুণ কাজ করে। রুটি ও তরকারিতে ব্যবহার করতে পারেন। অনেকেই মধু ও পানির সঙ্গে মিশিয়ে খেয়ে থাকেন। কালোজিরা ওটমিল ও টক দইয়ের সঙ্গে যুক্ত করে খেলে বেশ উপকার পাবেন। ৩. লেবুর রস ও কালোজিরা তেল একসঙ্গে মিশিয়ে ব্যবহার করলে ত্বকের অনেক সমস্যার সমাধান পেতে পারেন...

 আঙুর পার্পল রঙের আঙুর হচ্ছে বিশ্বের সবচেয়ে পুরোনো ও প্রাচুর্যপূর্ণ স্বাস্থ্যকর ফল। আঙুর ব্লাড লিপিডের ওপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, প্রদাহ হ্রাস করে ও ব্লাড প্রেশার কমায়, জার্নাল অব দ্য সায়েন্স অব ফুড অ্যান্ড অ্যাগ্রিকালচারে ২০১৫ সালে প্রকাশিত গবেষণা অনুসারে। আঙুর হচ্ছে পটাশিয়ামেরও সমৃদ্ধ উৎস, যা মাসল ক্র্যাম্প অথবা মাংসপেশির যন্ত্রণাদায়ক সংকোচন প্রতিরোধে সহায়তা করে। সবার রান্নাঘরে থাকা উপাদানের মধ্যে একটি হলো কালোজিরা। বিভিন্ন ধরনের রান্নায় কম বেশি এর ব্যবহার হয়ে থাকে। এই কালোজিরা বিভিন্ন রোগেরই মহাঔষধ। বিশ্বজুড়ে প্রাচীনকাল থেকে এটি ব্যবহৃত হয়ে আসছে।    নিয়মিত কালোজিরা খেলে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, একজিমা, এলার্জি ইত্যাদি নিয়ন্ত্রণে থাকে।  কালোজিরায় ভিটামিন, স্ফটিকল নাইজেলোন, অ্যামিনো অ্যাসিড, স্যাপোনিন, ক্রুড ফাইবার, প্রোটিন, ফ্যাটি অ্যাসিডের মতো লিনোলেনিক, ওলিক অ্যাসিড, উদ্বায়ী তেল, আয়রন, সোডিয়াম, পটাসিয়াম ও ক্যালসিয়াম রয়েছে। 

 Hyperhydrosis কি? স্বাভাবিকের তুলনায় অতিরিক্ত ঘাম হওয়া। ★ যদিও এটি প্রাথমিক ভাবে শুধু শারিরীক অসুস্থ্যতা,তবে ধীরে ধীরে এটি মানসিক, সামাজিক জীবনেও প্রভাব ফেলে। ★ কোথায় কোথায় বেশি ঘামায়? হাত ও পায়ের তালু,বোগল,মুখ,ঘাড় এবং পিঠ বেশি ঘামায়। ★ Hyperhydrosis কত প্রকার এবং কি কি? Hyperhydrosis সাধারণত কোন একটি নির্দিষ্ট স্থানে বা সারা শরীর থেকে ঘাম হতে পারে।যদি একটি নির্দিষ্ট স্থানে হয় তাহলে সেটিকে বলে Localized Hyperhydrosis। যদি সারা শরীরে অতিরিক্ত ঘাম হয় তাকে বলে Generalized Hyperhydrosis. ★ Hyperhydrosis  এর কারন কি কি?  Primary or Local Hyperhydrosis : এটি বিভিন্ন কারনে হতে পারে।তবে অনেকে সিম্প্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্রের অধিক কার্যকরীতা কারনে এটি হয়।অতিরিক্ত নার্ভাস প্রকৃতির মানুষের এটি বেশি হয়।কিছু খাবার যেমনঃ অতিরিক্ত ঝাল, গরম খাবার ইত্যাদি হলে ঘাম বেশি হয়।এছাড়া চা,কফি,নিকোটিন,কিছু পানীয় ইত্যাদিতে হাইপার হাইড্রোসিস হতে পারে। Secondary or Generalized hyperhydrosis: কিছু মেডিসিন,কিছু ক্যান্সার, কিছু জীবানু সংক্রমন এবংহরমোন জনিত জটিলতার কারনে এটি হতে দেখা যায়। ★ Medicine : ১)SSRI...

 Doctors Tips - ডাক্তারের পরামর্শ  গ্রুপে আপনাকে স্বাগতম।  নিচে আমাদের গ্রুপের বিশেষজ্ঞ ডাক্তারদের তালিকা সহ দেওয়া হলো। 🩺🩺🩺🩺🩺🩺 ★আমাদের গ্রুপের উদ্দেশ্য মানুষকে স্বাস্থ্য বিষয়ক পরামর্শ ও সচেতন করা।  ★এখানে থেকে আপনি জানতে পারবেন কোন রোগের জন্য কোন বিশেষজ্ঞ ডাক্তার প্রয়োজন ও সারা দেশের বিশেষজ্ঞ ডক্তারদের ঠিকনা। ★আপনি যদি খারাপ উদ্দেশ্য অভদ্রতা ও নিজের কোম্পানী, প্রোডাক্ট,বা পারসনাল প্রমোটের জন্য গ্রুপে জইন হয়ে থাকেন তাহলে নিজ দায়িত্ব লিভ নিতে পারেন😊 আমাদের বিশেষজ্ঞ ডাক্তারগন 🩺 Medicine & Cardiac Specialist  Dr. Khandaker Rahat Mahfuz  MBBS ( DMCH) BCS ( HEALTH)  FCPS ( Medicine )   D-CARD ( Cardiology)  CCD ( Birdem)  Skin & VD Specialist  Dr. Arifur Rahman  MBBS ( DHAKA)  BCS (HEALTH)  DDV ( Skin & VD) BSMMU  Medicine & Gastro liver Specialist  Dr Aminul Islam Tayim  MBBS ( MMCH)  FCPS ( Gastrology) & ( Medicine)  Mymensingh Medical College  Pediatric speci...